日常のつぶやき 【50代の挑戦】「ひとりでできるもん！」PCも水栓も直す私の週末DIYライフ
「これ、自分でやったの!?」最近よく言われる言葉です。離婚も経験し、今は自分ひとりのペースで暮らす50代。時間にも、気持ちにも少し余裕が出てきた今だからこそ、「できない」と思い込んでいたことにチャレンジしてみるのが面白いんです。今回は、そん...
日常のつぶやき 
ひとり時間の楽しみ 【アラフィフ一人時間の楽しみ方】自分を整える週末の過ごし方
「今週末、予定ないなあ…」昔はそんな日が少しさみしくて、誰かを誘いたくなったものです。でも今は違います。「やった、一人でゆっくりできる！」と、心がふわっと軽くなるんです。ひとり時間が“苦手”だった私40代までは、人と予定を入れてないと不安に...
恋愛・出会い 【50代女性の恋愛事情】もう恋はしない…と思っていた私が今、恋愛に思うこと
「もう恋なんてしない」そう思っていた私の心が、ふと揺れた瞬間がありました。50代になり、恋愛は“無理してするもの”ではなくなった。むしろ、面倒、疲れる、合わない。そう感じていたはずなのに。それでも、「誰かと一緒に過ごす時間」への憧れが、静か...
日常のつぶやき 【50代女性の親問題】介護から自分の人生まで、遠慮と感謝を持てる経験
私の体験：親の老いを感じることが増えた私は長女ということもあり、両親にとても頼られています。病院への付き添いや、各種手続き、ちょっとした困りごとまで「とりあえず私に頼む」スタイル。頼られるのは嬉しい反面、自分の生活や仕事の予定を削らなければ...
美容と健康 【50代女性の体型変化】太りやすくなった私が気づいた食事と運動のコツ
はじめに｜50代、気づけば“おばさん体型”に私はもともと痩せ型ではなく、いわゆる標準体重＋αな体型。40代まではジムやホットヨガ、ウォーキングなど、自分なりに気を使ってきました。ところが50歳を過ぎて、気を抜いていたらあっという間に体重も体...
更年期の悩み 【50代女性の物忘れ体験】あれ？が増えた私の工夫と心の整え方
私の体験：あれ、これ、それが増えた日常「あれ、どこ置いたっけ？」「あの人の名前が出てこない…」そんな“あれ、それ、これ”が日常に増えてきたのは、50代に入ってから。記憶力には自信があった私。でも最近は人の名前や予定、新しい情報がすぐに抜けて...
更年期の悩み 【50代女性のトイレトラブル対策】頻尿・尿漏れの悩みに私ができたこと
私の体験：くしゃみが怖い！突然の尿漏れと頻尿に悩まされた日々ここ数年、一番困っているのが「トイレ問題」。トイレの場所がわからない施設や、行列ができている場所では落ち着かず、いつもそわそわ。余裕があると思っていたのに、突然強烈な尿意に襲われる...
更年期の悩み 【50代女性・更年期のにおいと汗の変化】私が臭い？と感じた時の対策と心の整え方
50代になってから、ふとした瞬間に思うようになりました。「あれ？もしかして私、ちょっと臭ってる…？」それは電車の中、車の中、鏡の前、洗濯物を取り込んだときなど、ほんのささいな場面で。若い頃には気にならなかった“におい”に、なぜか急に敏感にな...
更年期の悩み 【50代女性・更年期の落ち込み】気力が出ない…そんな私が前向きになれた小さな習慣
朝起きるのがつらい。そんな日が続いていました50代に入ってから、「なんだか朝がしんどいなぁ」と感じる日が増えてきました。目は覚めるのに、布団から出られない。起きた瞬間から心が重くて、何をするにも気力が湧いてこない。以前は「よし、今日も頑張ろ...
更年期の悩み 【50代女性のホットフラッシュ体験談】突然の汗とほてり…私が効果を感じた対策と薬の選び方
50代に入ってしばらく経った頃、突然の「暑さ」と「汗」に悩まされるようになりました。外は真冬。なのに、電車に乗った途端、じわっと汗が額に…。そのうち、仕事中や買い物中でもいきなり顔が熱くなり、背中からも汗が噴き出すような感覚に。「これって更...